Poco conocidos hechos sobre pausas activas en el trabajo.
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Es esencial planificar pausas activas regulares para nutrir la Lozanía y el bienestar durante la excursión laboral.
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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.
Practicar yoga en la oficina puede evitar problemas musculares. wavebreakmedia / Shutterstock Si tenemos decisión para movernos durante tres o cinco minutos, deberíamos usar para dar un pequeño paseo (ir a la fotocopiadora o a Absorber agua) que, idealmente, incluya subir por las escaleras a otra planta.
Como hemos manido, las pausas activas son momentos de activación que nos permiten realizar un cambio en nuestra dinámica gremial y que Por otra parte, nos ayudan a advertir problemas de Vitalidad como el estrés, la asma visual o los dolores de espalda.
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Mantenga una postura ergonómica al trabajar en la computadora, con la pantalla a la valor de los ojos y a la distancia adecuada.
El entrecomillado de estos descansos es porque no son para nada descansados. Al contrario, se proxenetismo de moverse, activar el cuerpo y dejar que la mente sea la que descanse mientras el cuerpo trabaja un poquito.
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